5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất

Trí nhớ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với nhân loại. Làm thế nào để cải thiện khả năng ghi nhớ, giúp tăng cường trí óc hiệu quả hơn? Mời bạn tham khảo 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất sau đây.

Hãy tưởng tượng cuộc sống của chúng ta sẽ khủng khiếp thế nào nếu không có trí nhớ! Tất cả mọi công việc, mọi phát minh, quá trình học tập… sẽ đảo lộn toàn bộ. Nếu bạn là sinh viên, học sinh đang trong giai đoạn ôn thi, người trưởng thành cần tăng khả năng ghi nhớ… thì bạn nhất định phải biết 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất sau đây.

Có thể bạn đang quan tâm:

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 1

1. Uống cà phê giúp tăng khả năng ghi nhớ

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 2

Khi nhắc đến cà phê, nhiều người nghĩ ngay đến chất caffein giúp tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn, “đuổi thẳng” cơn buồn ngủ khỏi tâm trí bạn. Tuy nhiên ít người biết rằng cà phê cũng giúp cải thiện trí nhớ cho bạn. Một nhóm các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu về tác dụng này của cà phê, và kết luận là cà phê có thể giúp kéo dài khả năng ghi nhớ đến 24 giờ sau đó.

Theo các nhà khoa học, cà phê có khả năng tác động vào quá trình củng cố trí nhớ, kích thích não bộ lưu trữ thông tin tốt và nhớ lâu hơn.

3. Ăn quả mọng cho trí nhớ dài hạn tốt hơn

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 3

Các loại quả mọng không chỉ thơm ngon với vị chua ngọt quyến rũ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng khả năng kết nối não bộ, cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, thúc đẩy não bộ hoạt động tốt hơn, rất hữu ích cho trí nhớ dài hạn.

4. Nhai kẹo cao su

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 4

Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, nó cũng là 1 trong 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất được rất nhiều người áp dụng. Nhai kẹo cao su sẽ giúp tăng hoạt động ở vùng hippocampus – khu vực quan trọng trong não bộ đảm nhiệm vai trò ghi nhớ thông tin.

Trong quá trình nhai kẹo cao su, lượng oxy lên não cũng được cải thiện đáng kể, do đó tăng khả năng tập trung và sự chú ý. Những người nhai kẹo cao su trong khi tập trung sẽ có mức nhịp tim tăng cao hơn bình thường, từ đó lượng oxy cung cấp lên não cũng dồi dào hơn.

4. Giấc ngủ giúp trí nhớ tốt hơn

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 5

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với quá trình cải thiện trí nhớ. Trong quá trình ngủ, não bộ sẽ tổng hợp và sắp xếp các dữ kiện trong ngày. Do đó, nếu ngủ không đủ giấc thì bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều để nhớ lại những chi tiết trước đó. Vì vậy, hãy chú ý đến thời lượng ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ của mình.

5. Sử dụng các loại thuốc cải thiện trí nhớ

Từ lâu, y học đã công nhận tác dụng của bạch quả (Ginkgo Biloba) đối với trí não và sức khỏe thể chất của con người. Do đó, để cải thiện khả năng ghi nhớ, tăng mức độ tập trung, không gì thích hợp hơn sản phẩm thuốc tăng cường trí nhớ Fine Ginkgo Biloba của Nhật Bản.

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 6

Chiết xuất bạch quả:

+ Tăng khả năng ghi nhớ, cải thiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, trí nhớ kém.

+ Giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

+ Tăng khả năng tập trung, giảm lo âu, mệt mỏi.

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 7
Lá Bạch quả

Chiết xuất tỏi:

+ Kiểm soát lượng Cholesterol trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

+ Giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư da, viêm và đau khớp.

+ Làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin B1, B2, B6: cung cấp năng lượng cho hoạt động của não bộ, ổn định quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả, tăng lưu thông máu và bảo vệ tim mạch.

5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất hình 8

Nếu bạn là người quan tâm đến sức khỏe trí não của mình, hãy sử dụng Fine Ginkgo Biloba ngay hôm nay. Sản phẩm có bán tại muathuoctot.com với giá chỉ 990.000 đồng/chai 400 viên.

Trên đây là 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất đã được các nhà khoa học chứng minh hiệu quả. Hi vọng bạn có thể áp dụng 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất trên để cải thiện khả năng ghi nhớ của bản thân, hỗ trợ quá trình học tập, làm việc thành công hơn.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Muathuoctot.com

Tel:  08 71 07 66 77

Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

 

Tin Nổi Bật:

 

Check Also

Thuốc centrum advance 50+ có giá bao nhiêu, mua ở đâu ?

Nếu như việc bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết đã trở …

Trả lời

Bạn đang xem 5 cách đơn giản giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất